產婦是可以吃木瓜的。功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。坐月子產婦產后乳汁稀少或乳汁不下時，均可用木瓜與魚同燉后食用。

 

　　據現代營養分析，哺育嬰兒母乳比其他乳制品好。木瓜花生煲鯇魚尾湯可作婦女產后坐月子催乳的食療湯方。

　　木瓜富含蛋白酶，花生富含優質蛋白，鯇魚尾富含碘、磷等物質，加上營養豐富的豬尾，四者結合，能助生乳汁，也會起到隆胸的作用，令身材完美。在廣東民間亦常用木瓜配伍花生章魚干煲豬尾湯、木瓜配伍黃豆煲豬腳湯等輔助產婦催乳。木瓜是秋日煲湯的常用清潤瓜果，此湯亦為今日靚湯。

　　木瓜花生煲鯇魚尾湯

　　材料：半生熟木瓜1個、花生150克、鯇魚尾1條、豬尾1條、生姜3片。

　　烹制：木瓜洗凈，去皮、瓤，切塊；魚尾去鱗，洗凈，抹干水，煎至微黃，濺入少許水；豬尾切段、洗凈一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。

　　木瓜酶對乳腺發育很有幫助，催奶的效果顯著，乳汁缺乏的準媽媽食用能增加乳汁。能消除體內過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果；減輕臉部黑斑、色斑、青春痘的產生，可淡化已生成的色斑、黑斑，潤膚養顏。木瓜蛋白能幫助蛋白質消化，可用于慢性消化不良、胃炎的調養。木瓜蛋白質有抗金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿枰菌、副痢疾桿菌等作用。木瓜中的營養容易被皮膚直接吸收，特別是可發揮潤肺的功能，能更好地行氣活血，使身體更易吸收充足的營養，從而讓皮膚變得紅潤光潔、柔嫩細膩、皺紋減少。

　　木瓜不能和胡蘿卜一起食用，因為會破壞營養；治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鮮食。木瓜中的番木瓜堿，對人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質者應慎食。木瓜偏寒，胃寒、體虛者不宜過多食用，否則容易導致腹瀉、腹痛。